In dieser sanften Session lernen die Teilnehmenden durch Yoga, bewusste Atmung und einfache Regulationstechniken das Nervensystem zu beruhigen und den Körper aus dem Stressmodus herauszuführen. Der Fokus liegt auf der Aktivierung des parasympathischen Nervensystems und des Vagusnervs, wichtig für Stressregulation und Erholung. Die Techniken lassen sich einfach im Alltag anwenden – zu Hause, am Arbeitsplatz oder in stressigen Situationen. Positive Effekte: mehr Ruhe & Balance, bessere Regeneration, weniger Stress. Keine Vorkenntnisse nötig.